3 Señales de Que Necesitas una Desintoxicación Digital

3 Señales de Que Necesitas una Desintoxicación Digital

No podemos negar que hay algunas desventajas, así como muchos grandes beneficios que el mundo digital ha traído a nuestras vidas.

La dependencia digital es un trastorno de control de impulsos que contiene un uso obsesivo de dispositivos móviles, Internet o videojuegos, a pesar de las consecuencias negativas para el usuario de la tecnología.

Muchos tienen esa adicción, dice Bulent Licis, y algunos de nosotros estamos luchando por suavizar y equilibrar el uso de la tecnología.

Según Bulent Liciis, hay indicios de cómo entender la destoxicación digital. Entonces, ¿cómo sabes cuándo desintoxicarte?

Si pasas más tiempo del que esperabas

La tecnología puede ser como un pantano, pegajosa y difícil de escapar. La mayoría de nosotros, después de haber hecho un artículo en el mundo digital, estamos pasando a otro artículo, pasando tiempo revisando comentarios o acciones.

Si hace clic en Facebook en un artículo, puede que haya calculado pasar entre 5 y 10 minutos. ¿Y si sigues bajando tu fuente de noticias de Facebook más tarde? Pasaste 15 ó 20 minutos deslizándote sin pensar en ello. Ajustando los bloques intencionales de su programa de control, puede obtener conciencia y encontrar maneras de controlar su uso.

Después, si se siente culpable/insatisfecho

El uso de la tecnología también tiene una curva de recompensa-arrepentimiento que es similar a comer comida chatarra. Cada sitio y artículo proporciona una gratificación inmediata, aunque pequeña. Pero si usas demasiado, tendes a lamentar esta situación. Si estás lleno de emociones negativas, puede ser el momento de preguntarte si tu tiempo se está gastando adecuadamente.

3 Señales de Que Necesitas una Desintoxicación Digital

Si estás motivado por el miedo a perder algo

Si tienes miedo de perderte invitaciones para eventos, mensajes y actualizaciones de amigos, estás listo para hacer desintoxicación digital.

No tenemos espacio, tiempo o energía ilimitados. Cuanto antes tengamos esa realidad, antes nos centraremos en lo que importa.

Si tiene la urgencia de controlar

Los recortes, descubrieron los investigadores, han llevado a retrasos significativos en la finalización de los proyectos. En promedio, los participantes en el trabajo tardan aproximadamente 23 minutos en volver al trabajo después de una distracción. La motivación para controlar nuestros teléfonos es una de las adaptaciones más poderosas. Las medidas proactivas para controlar tu teléfono pueden ayudar a reducir la dependencia del teléfono móvil. Por ejemplo, puedes elegir socializar con tus seres queridos y apagar tu teléfono o hacerlo sin problemas.

Usted también puede estar interesado en:

¿Qué es el Liderazgo Transformacional?